Меню с рецептами на неделю для похудения и правильного
Наше меню с рецептами на неделю поможет Вам правильно похудеть. Каждый день мы предлагаем Вам вкусные и полезные блюда, которые помогут достичь желаемых результатов.
Вы когда-нибудь задумывались, как было бы здорово, если бы каждый день к вам на стол приносились блюда, которые не только вкусны, но и помогают похудеть? Мы тоже. Именно поэтому мы собрали для вас лучшие рецепты на неделю, которые помогут вам добиться фигуры своей мечты! Самое главное, что теперь вы не будете ограничивать себя в еде. Вы будете наслаждаться вкусом каждого блюда и одновременно терять вес. Как это возможно? Читайте нашу статью и узнайте!
огурцов и капусты; тушеные овощи; 1/2 стакана коричневого риса.
Перекус: Орехи и морковный сок.
Ужин: Рыба гриль с овощами и лимоном; зеленый чай.
Пятница
Завтрак: Яичница из 2 яиц и 1 яичного белка с помидорами и печеными грибами; 1 кусочек цельнозернового хлеба и зеленый чай.
Перекус: 1 яблоко и смузи на базе йогурта и зеленого яблока.
Обед: Салат из листьев салата, запеченная с лимоном и чесноком; 1/2 стакана коричневого риса.
Перекус: 2 рисовых крекера и морковный сок.
Ужин: Жареные креветки с чесноком и перцем; паровые овощи; зеленый чай.
Вывод
Баланс - ключ к здоровому образу жизни. Следуя нашему меню на неделю, помидоров, запеченный с брокколи и черри-томатами; 1 кусочек цельнозернового хлеба и зеленый чай.
Перекус: Один яблоко и греческий йогурт.
Обед: Салат из цветной капусты, вы сможете похудеть и при этом правильно питаться. Не забывайте о важности физических нагрузок и здорового образа жизни в целом., запеченная с лимоном и чесноком; 1/2 стакана коричневого риса.
Перекус: 2 рисовых крекера и морковный сок.
Ужин: Жареные креветки с чесноком и перцем; паровые овощи; зеленый чай.
Вторник
Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и медом; зеленый чай.
Перекус: 1 банан и смузи на базе йогурта и клубники.
Обед: Тунец гриль с салатом из помидоров, лука и огурцов; 1/2 стакана кускуса.
Перекус: 1 кусочек темного шоколада и молоко с низким содержанием жиров.
Ужин: Запеченный лосось с овощами и лимоном; зеленый чай.
Среда
Завтрак: Яичница из 2 яиц и 1 яичного белка с шпинатом и помидорами; 1 кусочек цельнозернового хлеба и зеленый чай.
Перекус: 1 яблоко и молоко с низким содержанием жиров.
Обед: Салат из листьев салата, запеченный с брокколи и черри-томатами; 1 кусочек цельнозернового хлеба и зеленый чай.
Перекус: 1 яблоко и греческий йогурт.
Обед: Салат из цветной капусты, редиски и огурца с оливковым маслом; куриная грудка,Меню с рецептами на неделю для похудения и правильного питания
Хотите похудеть и при этом правильно питаться? Тогда следуйте нашему меню на неделю, которое поможет вам достичь желаемых результатов. Сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки - ключ к здоровому образу жизни.
Понедельник
Завтрак: Омлет из 2 яиц и 1 яичного белка, редиски и огурца с оливковым маслом; куриная грудка, огурцов и капусты; жареный лосось; 1/2 стакана коричневого риса.
Перекус: Орехи и сок из апельсинов.
Ужин: Стейк из индейки с овощами и рукколой; зеленый чай.
Воскресенье
Завтрак: Омлет из 2 яиц и 1 яичного белка, помидоров, кусочков манго и курицы; 1/2 стакана кускуса.
Перекус: 1 груша и йогурт с низким содержанием жиров.
Ужин: Стейк из индейки с овощами и рукколой; зеленый чай.
Четверг
Завтрак: Каша из гречки с ягодами и медом; зеленый чай.
Перекус: 1 банан и йогурт с низким содержанием жиров.
Обед: Салат из листьев салата, кусочков чернослива и курицы; 1/2 стакана кускуса.
Перекус: 1 груша и греческий йогурт.
Ужин: Куриные котлеты с овощами и рукколой; зеленый чай.
Суббота
Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и медом; зеленый чай.
Перекус: 1 банан и молоко с низким содержанием жиров.
Обед: Салат из листьев салата
Смотрите статьи по теме МЕНЮ С РЕЦЕПТАМИ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПРАВИЛЬНОГО: